武汉市暑假体育生训练班的课程安排如下：

一、项目设置

武汉市青少年体育夏令营包括多个体育项目，主要涵盖以下内容：

技能培训：包括足球、网球、羽毛球、游泳、篮球、武术、冰雪等7个项目。

游泳服务：开放3家游泳场馆。

二、项目时间安排

技能培训：从7月6日至17日，共12天，每课90分钟，共12次课（冰雪项目8次课）。

游泳服务：从7月10日至29日，每天上午9:0011:00，下午15:0017:00，共20天。

三、课程内容

1. 游泳班：

内容包括熟悉水性、学习蛙泳蹬腿、巩固练习蛙泳蹬腿、学习蛙泳划手、蛙泳蹬腿划手配合、完整蛙泳动作配合、蛙泳连贯动作、蛙泳踩水等。

自备游泳装备，包括但不限于泳衣、泳帽、泳镜等。

2. 篮球班：

内容包括防守练习、传球练习、上篮练习、投篮练习、篮板球训练以及起跳训练、快攻和防快攻训练、跑动训练、阵地进攻训练、掩护配合训练等。

3. 射箭班：

内容包括射箭历史、射箭基本动作、射箭理论知识、射箭练习等。

4. 女子防身术班：

内容包括防身意识、法律讲解、基本姿势、防守要领、防守反击、公共安全、场景模拟等。

仅限女性参加。

5. 中考体育班：

内容包括体测评估、力量训练、灵敏训练、爆发力训练等。

四、其他课程

散打班：内容包括散打规则、基础运动技能、基本站姿、左右直拳、腿法、步法、拳法、防守与实战体验、模拟比赛等。

青少年咏春班：内容包括武术礼仪、开桩、单个攻防动作、腿法、组合动作等。

五、注意事项

安全第一：避免训练中的意外伤害，选择合适的训练场地和器材，并注意正确的动作姿势。

合理安排训练时间和休息时间：避免过度训练和疲劳。

坚持训练：保持规律的锻炼频率和时间。

注意饮食和补充营养：合理控制饮食，保证营养需求。

充分休息：恢复和修复身体。

六、报名方式

线上咨询登记：武珞路实验初中已经开始线上咨询登记。

报名平台：通过“武汉体育”官方微信公众号进行报名，点击“体育天地”，选择“2020年武汉市青少年体育夏令营技能培训活动”报名，填写报名表。

七、费用

部分课程如阳光体育分中心的暑期体适能集训费用为1925元/期。

希望这些信息对你有帮助，如果有更多问题，可以继续咨询。夏日炎炎，暑假的脚步悄然而至，武汉市的青少年们是不是已经迫不及待想要度过一个充实又快乐的假期呢？别急，这里有一份特别的礼物——武汉市暑假体育生训练班课程安排，让你的暑假不再无聊，让你的技能得到提升！

多样的项目，总有一款适合你

武汉市暑假体育生训练班涵盖了足球、网球、羽毛球、游泳、篮球、武术、冰雪、水上、射箭、马术、乒乓球、击剑、轮滑、跆拳道、摔跤、射击、体操、冰壶、滑板等多种项目，总有一款能激发你的运动热情。

量身定制的年龄要求，让你学有所成

为了让每个孩子都能在适合自己的项目中成长，课程安排针对不同项目设定了不同的年龄要求。比如，体操班适合2016年9月1日至2018年8月31日出生的孩子；滑冰/滑雪班则面向2014年9月1日至2016年8月31日出生的青少年。这样的安排，确保了每个孩子都能在适合自己的年龄段学习，从而更好地提升自己的技能。

专业的教练团队，陪伴你一起成长

在武汉市暑假体育生训练班，你将遇到一群专业的教练团队。他们不仅拥有丰富的教学经验，更有一颗热爱体育的心。他们会用专业的知识和技巧，陪伴你一起成长，让你在运动中收获快乐，提升自我。

丰富的课程内容，让你玩转暑假

在暑假体育生训练班，你不仅能学到专业的运动技能，还能体验到丰富的课程内容。比如，篮球走训营会引进国外专业的教学理念，帮助学员夯实篮球基本功，提升实战技巧；冰上运动训练班则会通过冰球集训营、国家等级测试花样滑冰考级等专业化、科学化的专项集训营，为专业运动员提供更高阶水平的教学培训服务。

报名方式，轻松参与

想要报名参加武汉市暑假体育生训练班，非常简单。首先，你需要登录武汉智慧体育服务平台，填写相关信息进行注册。在规定的时间内进行报名确认，额满为止。报名成功后，你就可以期待一个充满活力的暑假了！

武汉东方启明星篮球学校，让你的篮球梦起航

如果你对篮球情有独钟，不妨考虑报名武汉东方启明星篮球学校的4-16岁篮球走训营。这里，教练会为你量身定制训练计划，帮助你突破篮球薄弱环节，提升实战技巧。同时，丰富的团建、沟通等活动，还能让你在篮球的道路上结识更多志同道合的朋友。

力垄美体育凯德西城校区，开启你的健身之旅

如果你对健身充满兴趣，不妨来力垄美体育凯德西城校区体验一下私教专项训练班。这里，专业的教练会为你提供全方位的健身指导，让你在健身的道路上越走越远。

在这个暑假，不妨给自己一个机会，加入武汉市暑假体育生训练班，让运动成为你生活中的一部分。在这里，你将收获快乐、健康和成长，度过一个难忘的假期！